To materiał dla osób, które chcą działać ambitnie, ale nie kosztem siebie

Pozwól mi pomóc Ci zadbać o dobrostan

Sprawdź, które obszary Twojego życia najbardziej potrzebują dziś Twojej uwagi.

Masz dużo na głowie? Działasz ambitnie, ale coraz trudniej znaleźć przestrzeń na odpoczynek, regenerację i zadbanie o siebie?

Zacznij od krótkiego, bezpłatnego testu dobrostanu.

W kilka minut przyjrzysz się swojemu samopoczuciu, poziomowi energii, codziennym nawykom oraz innym obszarom, które wpływają na Twój wellbeing. Zobaczysz, co już Ci służy, a co warto zmienić.

Pobierz bezpłatny test i sprawdź, które obszary Twojego życia najbardziej potrzebują dziś uwagi. Mam na imię Zofia i jestem założycielką od.dech, przestrzeni stworzonej dla osób, które chcą żyć i pracować w sposób holistyczny, wspierający ich wellbeing. Ten test pomoże Ci przyjrzeć się swojemu samopoczuciu, poziomowi energii, nawykom oraz temu, co może wspierać Cię na co dzień.

Pobierz bezpłatny test i dowiedz się, od czego warto zacząć.


Co otrzymasz?

Zapisując się do newslettera od.dech, otrzymasz bezpłatny test dobrostanu, który pomoże Ci zatrzymać się na chwilę i świadomie przyjrzeć się temu, jak funkcjonujesz na co dzień. Test pozwoli Ci zastanowić się nad takimi obszarami jak:

• Twoje samopoczucie i poziom energii,

• odpoczynek i regeneracja,

• poziom stresu i przeciążenia,

• równowaga między życiem zawodowym a prywatnym,

• przestrzeń na własne potrzeby i rozwój.

To Twój punkt wyjścia do większej samoświadomości i zastanowienia się, czego potrzebujesz na tym etapie życia.

Newsletter od.dech to więcej dobrostanu, a mniej presji

Raz na jakiś czas wysyłam newsletter, w którym dzielę się wiedzą, refleksjami i praktycznymi narzędziami dotyczącymi dobrostanu, wellbeing, stresu, rozwoju osobistego i funkcjonowania w pracy. Bez kolejnej listy 20 rzeczy, które musisz zrobić, żeby „naprawić swoje życie”. Zamiast tego znajdziesz tu treści o tym, jak lepiej rozumieć siebie, swoje zachowania i potrzeby oraz jak wprowadzać zmiany, które mają szansę zostać z Tobą na dłużej. Piszę m.in. o:

• dobrostanie psychicznym i emocjonalnym,

• zarządzaniu stresem,

• przeciążeniu i wypaleniu zawodowym,

• zdrowych nawykach,

• energii i regeneracji,

• rozwoju osobistym,

• budowaniu większej równowagi w życiu,

• psychologii zmiany i zachowania,

• wellbeing w pracy.

Dla osób, które chcą działać ambitnie, ale nie kosztem siebie

Mam na imię Zofia i jestem założycielką od.dech.

Stworzyłam tę przestrzeń dla osób, które chcą się rozwijać, realizować swoje cele i żyć świadomie, ale nie chcą budować swojego życia wyłącznie wokół produktywności, presji i kolejnych zadań do wykonania.

Wierzę, że ambicja i dobrostan nie muszą się wykluczać.

Możemy mieć wysokie cele i jednocześnie potrzebować odpoczynku. Możemy chcieć się rozwijać, a jednocześnie zaakceptować, że nie każdego dnia mamy tyle samo energii. Możemy pracować nad sobą bez traktowania siebie jak kolejny projekt do optymalizacji.

W od.dech łączę podejście oparte na wiedzy naukowej z praktycznymi narzędziami wspierającymi dobrostan, samoświadomość i rozwój osobisty.

Zacznij od kilku minut dla siebie

Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia.

Zacznij od sprawdzenia, gdzie jesteś dzisiaj.

Pobierz bezpłatny test dobrostanu, zatrzymaj się na kilka minut i sprawdź, który obszar Twojego życia najbardziej potrzebuje dziś Twojej uwagi.

Twój dobrostan nie musi czekać na „lepszy moment”.